Курс «Здоровая спина» - 10 посещений / Healthy Spine - 10 procedures

Идеальный курс из 9-ти посещений + подарок к курсу Традиционный тайский массаж в 4 руки (исполняется синхронно двумя мастерами) (рекомендуемый интервал между сеансами 3−4 дня)
Программа Курса:
1) Расслабление и укрепление мышечного тонуса — Масляный арома массаж (1 час) + рефлексология стоп (30 мин);
2) Иммуностимуляция биологически активных точек — Традиционный тайский массаж (1 час) + тайский массаж воротниковой зоны (30 мин);
3) Арома — ойл массаж (1 час) + Традиционный тайский массаж травяными мешочками (1 час) — Снятие усталости и спокойный, крепкий сон;
4) Тайский йога массаж в исполнении опытного мастера. За Вас все сделает профессионал! (1 час 30 мин);
5) Традиционный тайский массаж травяными мешочками (30 мин) + Тайский массаж воротниковой зоны (30 мин);
6) Ойл-шиацу — Расслабление и снятие компрессии по точкам! (1 ч 30 мин);
7) Традиционный тайский йога массаж (Ваш тайский фитнес тренер сделает все сам за Вас) (1 ч 30 мин);
8) Тайский массаж воротниковой зоны (1 час) + Ойл-шиатцу (1 час);
9) Тайский йога массаж (1 час) + Фут массаж (45 мин);
10) Подарок к курсу: Подарочный сертификат «Традиционный тайский массаж в четыре руки» (Исполняется синхронно двумя мастерами). Вы можете использовать сами или подарить близкому человеку!

Рекомендации от Мисс Ят: Наше тело — это эластичный материал, который отвечает нам тем же, что мы даем ему. «Сидячий» образ работы требует нескольких минут внимания к себе: — Старайтесь почаще вставать с рабочего места, ходить по кабинету/комнате и «потягиваться»; - Не сидите все время с «окаменевшей» выпрямленной спиной — иногда облокачивайтесь на спинку стула, давайте себе максимально расслабиться; - Вращайте кистями и стопами — это нормализует кровоток и препятствует отложению солей; - Иногда делайте себе теплую ванну с морской солью — спина скажет Вам — «Спасибо!»

English:
1) Relaxation and muscle strengthening — Aroma oil massage (1 hour) + foot reflexology (30 min);
2) Immunostimulation of biologically active points — Traditional Thai massage (1 hour) + Thai neck massage (30 min);
3) Aroma oil massage (1 hour) + Traditional Thai herbal pouch massage (1 hour) — Relieves fatigue and promotes restful, sound sleep;
4) Thai yoga massage performed by an experienced therapist. A professional will do everything for you! (1 hour 30 min);
5) Traditional Thai herbal pouch massage (30 min) + Thai neck massage (30 min);
6) Oil shiatsu — Relaxation and pressure point relief! (1 hour 30 min);
7) Traditional Thai Yoga Massage (Your Thai fitness trainer will do everything for you) (1 hour 30 minutes);
8) Thai Neck Massage (1 hour) + Oil Shiatsu (1 hour);
9) Thai Yoga Massage (1 hour) + Foot Massage (45 minutes);
10) Course Gift: Gift Certificate for "Traditional Thai Four-Handed Massage" (Performed simultaneously by two therapists). You can use it yourself or give it to a loved one!

Miss Yat's Recommendations: Our body is elastic material, responding to us with what we give it. A sedentary lifestyle requires a few minutes of self-care: - Try to get up from your desk more often, walk around the office/room, and stretch; - Don't sit with your back stiff and upright all the time – lean back in a chair occasionally to relax. - Rotate your hands and feet – this improves blood flow and prevents salt deposits. - Take a warm bath with sea salt occasionally – your back will thank you!